الإنهاك الحراري هو إحدى المتلازمات المرتبطة بالحرارة ، و تتفاوت هذه المتلازمات في حدتها و خطورتها من خفيفة إلى مهددة للحياة ، و تشمل أنواع الحالات المَرَضية الأخرى المرتبطة بالحرارة الطفح الجلدي الحراري و التشنجات الحرارية و الإغماءات الحرارية و ضربات الحرارة ، و هي أخف درجات التشنجات الحرارية و أشد درجات ضربة الحرارة ، كما أنها تحدث نتيجة لارتفاع درجة حرارة الجسم.
و من أهم أعراض الإنهاك الحراري وفقاً لما ذكره الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة و السكان التعرق الشديد و النبض السريع.
أسباب الإصابة بـ الإنهاك الحراري
• التعرض المباشر لأشعة الشمس ما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الطبيعية.
• الجفاف الذي يمنع الجسم من التعرق ، و بالتالي لن يتمكن من الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية.
• ارتداء ملابس ثقيلة أو غامقة اللون تقلل من تعرق الجسم وتمتص الحرارة.
• تناول الكحوليات.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل شاق خلال أوقات الحرارة والرطوبة الشديدة.
• قلة السوائل في الجسم.
أعراض الإنهاك الحراري
• التعرق الشديد.
• الإعياء.
• الدوخة و عدم الاتزان.
• تشنجات في العضلات.
• ارتفاع ضغط الدم عند الوقوف أو الحركة.
• سرعة النبض.
• الرغبة في التقيؤ.
• الصداع.
طرق الوقاية من الإنهاك الحراري
• تناول كمية كبيرة من السوائل.
• الحذر في تناول الأدوية.
• ارتداء ملابس خفيفة وبيضاء.
• وضع الكريمات على الجسم لحمايته من الإصابة بحروق الشمس.
• تجنب القيام بالأنشطة الشاقة و ممارسة التمارين الرياضية في آخر ساعات اليوم أو أكثرها رطوبة.
